Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen, Knorpel und Knochen, selbst die Funktionsweise der

inneren Organe leben von der Bewegung.

Bewegung in all seinen Formen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. So schön die

Massage auch ist, ursächlich hilft oft nur das gezielte Training bestimmter Muskelgruppen,

Mobilisation bestimmter Gelenke, Stärken der Antagonisten, Dehnungsübungen,

Haltungskorrekturen und ein gezieltes Trainigsprogramm.

Ob im Fitnesscenter, beim Physiotherapeuten, auf dem Sportplatz oder einfach zu Hause gilt es:

ein individuelles Workout an der Hand zu haben.

Qi Gong oder Tai chi sowie Yoga sind alte Heilkünste, die die Wirkung von Bewegung auf den

Energiefluss im Körper nutzen. So kann mit bestimmten Bewegungen im Qi Gong z.B. der

Herzmeridian aktiviert werden und ein verstärkter Energiefluss in diesen Bereich erreicht werden,

wodurch sich Blockaden lösen lassen und auch innere Organe und Systeme reguliert werden

können.

Bei dem Workout ist entscheidend, dass der Patient die Übungen "sauber" auszuführen lernt,

realistisch seine Trainingseinheiten plant und Alternativen kennt, wenn die Zeit es erfordert, sowie

Akutmaßnahmen bei bestimmten Symptomen.

Alles was Spaß macht an Bewegung ist förderlich. Ob freies Tanzen, oder Walking, Reiten oder

Fussball spielen mit einem abrundenden Workout mit 5-10 Übungen für zu Hause, ist optimal für

den Bewegungsapparat, das Cardiosystem, Atmung sowie Ausdauer und Kondition gesorgt. 

Computerunterstützt kann ein indivduelles workout für zu Hause zusammengestellt werden